- Pilihlah sereal yang memang dikhususkan untuk program diet. Pilihlah sereal yang bertanda whole grain atau whole wheat yang kandungan gandumnya masih utuh.
- Sarapan dengan mengkonsumsi sereal setiap pagi. Ambil 3/4 cangkir sereal ditambah susu skim ( tanpa lemak ) dan dapat ditambahkan juga beberapa buah seperti pisang atau strawberry.
- Cemilan menjelang siang dapat mengkonsumsi buah atau sereal bar yang rendah lemak.
- Makan semangkuk sereal untuk makan siang. Untuk variasi dapat menambah susu atau buah – buahan yang lainnya yang disesuaikan dengan selera.
- Sore hari adalah waktu dimana mulai lapar dan ingin makan. Untuk cemilan disore hari bisa menggunakan buah, salad buah dan sayur ataupun sereal bar rendah lemak.
- Nikmati makan malam dengan mengkonsumsi menu makanan normal. Pilihlah makanan berprotein untuk makan malam, karena karbohidrat sudah didapatkan dari sereal yang dimakan dari pagi hingga sore.
- Pada malam hari bila terasa sangat lapar, dapat mengkonsumsi buah – buahan , sereal bar atau semangkuk sereal yang ditambah buah.
- Lakukan diet sereal ini selama dua minggu dan kemudian tambahkan variasi untuk diet agar mendapatkan asupan gizi yang baik setiap hari. Tambahkan juga sumber gizi seperti daging, sayuran, buah – buahan, roti dan susu untuk memastikan mendapatkan nutrisi yang tepat untuk tubuh.
Friday, December 27, 2013
Diet dengan Sereal
Jika Anda berencana memulai diet untuk Menurunkan Berat Badan, mungkin diet sereal merupakan jalan yang baik. Sereal memiliki kandungan rendah lemak, rendah kalori dan tentunya memiliki kandungan serat yang tinggi dimana baik untuk pencernaan. Diet sereal merupakan pilihan yang baik untuk program diet jangka pendek ataupun diet jangka panjang.
Ikuti terus intruksi dalam melakukan diet sereal dibawah ini.
Dengan diet sereal dapat menurunkan berat badan dalam jangka waktu pendek, namun tidak disaran untuk digunakan untuk periode jangka panjang.
Thursday, December 5, 2013
Diet Ekstrem untuk Menurunkan Berat Badan
Berbagai cara dilakukan untuk menurunkan berat badan, mulai dengan cara berolahraga hingga diet. Diet yang dilakukan juga bermacam – macam, mulai dari diet dengan mengurangi porsi makanan, jenis makanan, sampai puasa. Namun ada pula Diet Ekstrem yang dilakukan demi untuk dapat menurunkan berat badan. Berikut ini beberapa diet ekstrem yang dilakukan untuk mendapat menurunkan berat badan.
Diet Tindik Telinga
Teknik diet ini berdasarkan pada teknik acupressure, yang memberikan penekanan pada titik – titik untuk menurunkan berat badan. Titik yang berhubungan pada pengatur nafsu makan pada tulang rawan telinga ditindik dan dipakaikan ring besi seperti anting. Pemberian tekanan pada titik harus benar agar dapat mengontrol nafsu makan.
Diet dengan tidur
Diet ini menggunakan cara tidur untuk menurunkan badan. Namun tidur disini bukan tidur biasa. Orang yang melakukan diet ini tidur selama beberapa hari dengan menggunakan obat tidur atau obat penenang. Selama tidur tubuh akan menggunakan persediaan lemak dan nutrisi lainnya yang ada didalam tubuh selama beberapa hari kedepan.
Diet ala Horace Fletcher
Pada tahun 1903 pria asal California Horace Fletcher yang dikenal dengan ‘Great Masticator’ yang berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 18 kilo dengan metode mengunyah. Mentode yang digunakan Fletcher adalah dengan mengunyah makanan yang dimakan sebanyak 32-80 kali hingga menjadi cair karena tercampur dengan air liur. Setelah mengunyah makanan hingga cair, kepala di tenggakkan kebelakang hingga cairan makanan dimulut masuk kedalam tenggorokan. Untuk makanan yang masih dalam bentuk gumpalan dan tidak tertelan bersama cairan akan dibuang.
Diet Breatharian
Breatharian adalah diet yang didasarkan Inedia cabang agama Hindu. Pengikutnya percaya bahwa manusia dapat hidup hanya dengan udara segar dan sinar matahari tanpa membutuhkan makanan dan minuman. Hal ini dilakukan biasanya bukan karena untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk meningkatkan level spiritual dalam kepercayaannya.
Diet Cacing Pita
Diet menggunakan cacing pita adalah diet terekstrem yang pernah tercatat. Dengan menelan cacing pita dan memeliharanya dalam tubuh. Segala makanan dan nutrisi yang masuk kedalam tubuh akan dibagi menjadi dua untuk tubuh dan cacing pita. Dengan demikian akan terjadi perebutan nutrisi dan vitamin yang masuk kedalam tubuh. Beberapa ilmuan mengemukakan cacing pita dapat menurunkan 0,5 sampai 0,9 kilo perminggu.
Diet dengan kapas
Kapas ternyata memiliki kandungan serat yang tinggi. Bagi yang mengikuti diet dengan kapas, memakan bola kapas kering atau direndam dahulu kecairan gelatin. Bola kapas diyakini sangat berisi dan rendah kalori. Diet ini menjadi popular ketika ahli kebugaran memahami hubungan antara diet dan serat dalam menurunkan berat badan.
Diet Vision
Trend ini menggunakan warna biru sebagai penekan nafsu makan. Biru diyakini sebagai warna yang dapat menekan nafsu makan. Perusahaan Jepang telah menciptakan kacamata berlensa biru untuk membuat makanan menjadi tidak menarik. Lensa biru juga dapat memblok warna merah yang dapat merangsang nafsu makan.
Banyak cara diet untuk menurunkan berat badan, mulai menggunakan cara yang sehat sampai yang ekstrem seperti hal diatas. Ingatlah untuk selalu menjaga kesehatan dalam melakukan aktifitas diet.
Tuesday, December 3, 2013
Gejala Tumor Otak
Tumor Otak adalah sebuah penyakit yang terjadi pada bagian otak. Hal ini disebabkan karena pertumbuhan sel abnormal pada otak. Tumor Otak dapat berasal dari otak itu sendiri atau dari bagian tubuh lain yang merambat ke otak. Tumor otak memiliki dampak yang sangat berbahaya bagi kesehatan, mulai dari kelumpuhan hingga kematian.
Tumor otak memiliki beberapa gejala yang dapat dirasakan oleh penderitanya. Ada beberapa gejala tumor otak yang dapat dideteksi, diantaranya.
- Nyeri kepala
Nyeri pada bagian kepala adalah gejala yang sering terjadi pada tumor otak. Nyeri kepala mulai ringan sampai berat dan berdenyut, biasanya akan menambah berat pada sast malam hari dan ketika bangun tidur pagi. Nyeri kepala yang periodik dan pada waktu yang sangat lama harus diperhatikan dan dicurigai sebagai tumor otak.
- Sering muntah
Seringnya muntah tanpa disertai rasa mual atau muntah yang bersifat proyektil. Gejala sering muntah ini juga perlu dicurigai sebagai tumor otak.
- Lumpuh bagian muka atau badan
Pada kondisi tertentu, penderita tumor otak dapat mengalami kelumpuhan sebagian pada bagian muka atau bagian tubuh. Hal ini terjadi karena adanya sesuatu yang tidak normal pada otak bagian tengah.
- Kejang
Bangkitan kejang atau kejang demam dapat menjadi salah satu gejala tumor otak. Bangkitan kejang yang perlu diperhatikan, bangkitan yang terjadi pertama kali pada usia 25 tahun. Mengalami kejang hingga epilepsi.
- Menurunnya daya ingat
Penurunan daya ingat, hal ini dipengaruhi bermasalahnya organ otak yang disebabkan tumor otak.
- Kaki dan tangan yang kaku
Kaki dan tangan yang mulai kaku terasa sulit untuk digerakan. Hal ini dikarenakan terdapat gangguan syaraf pada otak karena tumor.
Tumor otak merupakan sebuah penyakit yang sangat berbahaya bila tidak diantisipasi sejak dini. Dengan mengetahui gejala tumor otak sejak dini dapat membuat tumor otak dapat ditangani dan diobati.
acai berry
acai berry diet
ahli kecantikan
aids
air bersih
air minum isi ulang
air munim
air putih
air sehat
alat kesehatan
alat kesehatan dirumah
alergi
alpukat
ambeien
anak
aroma
artikel cantik
artikel kanker
artikel kecantikan
artikel kesehatan
artikel stres
asam urat
ASI
atlet
bahaya AC
bahaya buah
bahaya kanker
bahaya mainan anak
bahaya ngeden
bahaya pestidida
bahaya rokok
bahaya sayur
bakar kalori
bawang putih
bayi sehat
bedak
berat badan
binaraga
buah
buah acai berry
buah jambu
buah kiwi
buah pisang
buah Seaberry
buah sehat
buah stroberi
buah terong
bulu mata
cantik
cara mengatasi sembelit
cemilan
cuka apel
daftar tanaman obat
daun sirsak
depresi
dessert
dessert buah
dessert sehat
diabetes
diet
diet buah
Diet Ekstrem
diet gagal
Diet Mediterania
diet sehat
diet sereal
dopping
emo
facia dirumah
facial
facial kecantikan
Fever Patch Plester Penurun Panas dari Rohto
fiber
fiforlif
fungsi bawang putih
Gamma Knife
gaya emo
gaya rambut
gaya rambut emo
gigi anak
gula darah
hamil
hilangkan komedo
hilangkan stres
Hiperemesis Gravidarum
hipertensi
hiv
hiv aids
hiv langka
ibu hamil
informasi kesehatan
jahe
jahe untuk kesehatan
jahe untuk kulit
jalan kaki
jambu biji
jambu merah
jantung
jenis alat kesehatan
jenis bedak
jenis tumor
jerawat
jus
jus sehat
jus sirsak
jus untuk diet
kadar gula darah
kandungan semangka
kanker
kanker kulit
kanker payudara
kanker usus
kantung mata
kebersihan miss v
kebiasaan sehat
kecantikan
kecantikan alami
kecantikan kulit
kecantikan rambut
kecantikan wajah
kecantikan wanita
kesehatan
kesehatan air
kesehatan bayi
kesehatan darah
kesehatan gigi
kesehatan gigi anak
kesehatan manusia
kesehatan mulut
kesehatan pria
kesehatan tubuh
kesuburan
kista kulit
kiwi
kiwi untuk kecantikan
komedo
kosmetik
kualitas tidur
kuku
kulit berminyak
kulit cantik
kulit indah
kulit kering
kulit lembab
kulit sehat
laser
laser kecantikan
lebah
lebah untuk kecantikan
lemon
Leukemia
maag
mainan anak
mainan china
makanan
makanan dessert
makanan diet
makanan ibu hamil
makanan pendamping asi
makanan sehat
make up
make up alami
makeup
makeup kecantikan
manfaat acai berry
manfaat alpukat
manfaat bawang putih
manfaat buah
manfaat buah kiwi
manfaat daun sirsak
manfaat facial
manfaat jahe
manfaat jambu biji
manfaat jambu merah
manfaat jus
manfaat kesehatan
manfaat kiwi
manfaat lebah
manfaat lemon
manfaat mayonaise
manfaat mentimun
Manfaat Olahraga
manfaat pisang
manfaat sayur
manfaat Seaberry
manfaat semangka
manfaat Senam Kegel
manfaat strawberry
manfaat stroberi
manfaat terong
manfaat tidur
masalah kesehatan
masker alami
masker kecantikan
matahari pagi
mayonaise
mengecilkan perut
menguruskan badan
meningkatkan kesuburan
mentimun
menu dessert
merapatkan miss v
merapatkan vagina
migran
miss v
mitos diet
model rambut
model rambut emo
Morning Sickness
MPASI
ngeden
nyeri sendi
obat alami
obat alami maag
obat ambeien
obat herbal
obat herbal sembelit
obat kanker
obat kanker payudara
obat maag
obat migran
obat nyeri sendi
obat pelangsing
obat sakit kepala
obat tradisinal
obat tradisional
obat tumor
obat wasir
olahraga
operasi Vaginoplasti
parfum
pencegah hiv
pencegah kanker
pencegah kanker payudara
pencegah rambut rontok
pencegah wasir
pengobatan penyakit kanker
penurun panas
penyakit maag
penyebab diet gagal
penyebab perut buncit
penyebab sakit kepala
penyebab sembelit
penyebab wasir
perawatan alami
perawatan facial
perawatan gigi
perawatan gigi anak
perawatan gula darah
perawatan jahe
perawatan kecantikan
perawatan kesehatan
perawatan kulit
perawatan kulit kering
perawatan vagina
perawatan wajah
perokok
perut buncit
pestisida
pisang
Plester demam
plester panas
plester penurun panas
pohon acai berry
pohon Seaberry
potongan rambut
produk kecantikan
produk kesehatan
produk make up
produk makeup
program diet
pusing
racun lebah
radang sendi
rambut
rambut cantik
rambut emo
rambut formal
rambut indah
rambut kering
rambut rontok
rambut sehat
ramuan tradisional
rumah sakit jantung
sakit jantung
sakit kepala
sakit maag
sakit migran
salad
salad diet
salad sehat
sarapan
sayur sehat
sayur terong
sayuran
Seaberry
semangka
sembelit
Senam Hamil
Senam Kegel
serat
sikat gigi
sinar matahari
sirsak
smoothies
spesialis kanker
steroid
strawberi
strawberry
stres
stroberi
sulit tidur
sumber serat
suplemen Radang Sendi
suplemen wanita
tanaman obat
tanaman obat kanker
tanaman obat tumor
teh daun sirsak
tek kesehatan
telanjang kaki
terapi kesehatan
terapi laser
terong
terong ungu
tidur
tidur sehat
tipe rambut
tips buah
tips bulu mata
tips cantik
tips dan artikel
tips diet
tips facial
tips hilangkan stres
tips jerawat
tips kanker
tips kecantikan
tips kesehatan
tips komedo
tips kulit berminyak
tips mainan anak
tips makeup
tips mengecilkan perut
tips salad
tips stres
tips tidur
tomat
Totok Miss V
treadmill
tumor
tumor otak
turunkan berat badan
Vaginoplasti
virus hiv
virus hiv langka
vitamin rambut
wasir
yoga